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  Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade que beneficia a saúde, contribuindo no desenvolvimento muscular e ósseo, mantendo a boa forma física e mental. É um trabalho individualizado, pois cada aluno faz os exercícios no seu ritmo, podendo ser as aulas mais ou menos intensas, dependendo do esforço dispensado dentro d’água. As aulas são bem diversificadas e não é necessário saber nadar. Fácil de aprender e adequada para pessoas em todos os níveis de condicionamento e idade, praticada no conforto de uma piscina SALINIZADA, não resulta num corpo dolorido.
No meio liquido a ação da gravidade diminui bastante. Dependendo da posição e da imersão do corpo na água, o peso corporal pode variar de 10 a 90% .
O corpo pode ficar até 90% mais leve e por isso acaba protegendo principalmente as articulações dos joelhos, tornozelos e quadris e até mesmo a coluna vertebral. Dentro da água, os movimentos ficam mais seguros e essas regiões se tornam menos vulneráveis, inclusive durante os saltitos.


Hidroginástica para gestante

Os exercícios no meio liquido podem se traduzir em inúmeros benefícios para as gestantes, principalmente nos seguintes aspectos:
- O cansaço físico é minimizado, promovendo o relaxamento, uma vez que o peso corporal é atenuado, ajudando na execução dos movimentos.

- A água fornece suporte para a coluna vertebral, modificada pelo desequilíbrio postural gerado pelo crescimento da barriga.

- A melhora da circulação sanguínea diminui os riscos de varizes.

- O controle respiratório beneficia tanto a gestante como o feto.

- Dores nas costas, ganhos excessivos de peso e retenção de liquido são atenuados.

- Na água aquecida a tensão corporal é atenuada, em conseqüência aumenta a flexibilidade e a amplitude dos movimentos.

- O fortalecimento da musculatura abdominal facilita a acomodação do feto, reduzindo a sobrecarga na coluna vertebral.
  
     

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